Kişilər tez-tez evdə potensialı necə artırmaqla maraqlanırlar. Bir çox yol var, lakin onlardan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Ənənəvi üsullar
Bir çox kişi xalq üsullarından istifadə edərək potensialı artırmağa çalışır. Tibbi baxımdan bu məqbuldur və adətən təhlükəsizdir. Bununla belə, potensialı yaxşılaşdıran ənənəvi üsulların məhdudiyyətlərini başa düşməlisiniz.
Ev şəraitində hazırlanan həlimlərdən və tincturesdən nə əldə edirik? Alternativ tibb mütəxəssisləri istədiklərini söyləyə bilərlər, lakin ənənəvi reseptlər yalnız qidalandırıcı maddələr verir. Bu, kişi potensialı üçün çox faydalıdır, lakin həlim və tinctures təsirini dərmanlarla əldə edilə bilən təsirlə müqayisə etmək olmaz.
Burada qida əlavələri və ya vitamin-mineral kompleksləri nəzərdə tutmuruq. Söhbət prostatit üçün antibiotiklər kimi dərmanlardan gedir. Hər bir vasitə fərqli işləyir, lakin onlar müəyyən problemləri həll edirlər. Ənənəvi üsullar yalnız köməkçi müalicə olsa da. Nəticələri möhkəmləndirmək üçün onları yalnız prostatitin və ya iktidarsızlığın əsas müalicəsindən sonra istifadə etmək məntiqlidir.
Evdə potensiyanı müalicə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq məsləhətdir. Ola bilsin ki, bədəninizdə artıq daha radikal müalicə tələb edən problemlər var. Və ənənəvi üsullardan istifadə qiymətli vaxt itkisi olacaq.
Sarımsaq tincture
Potensiyanı necə artırmaq olar sualına ən sadə cavab sarımsaq yeməkdir. Ancaq təzə yeyilməlidir, bu hər kəsin dadına uyğun deyil. Buna görə ənənəvi tibb sarımsaq tincture üçün bir neçə faydalı resept hazırlamışdır:
- Soyulmuş, doğranmış sarımsağı götürün. Biz onu çəkin - 1 kiloqrama ehtiyacımız var. Sarımsağı üç litrlik bir bankaya tökün. Bundan sonra, başqa bir qabda 0,5 litr araq və 0,5 litr təmiz su qarışdırın. Nəticədə seyreltilmiş spirti sarımsağa tökün. Yeddi gün israr edirik, bəzən məzmunu danışırıq. 3 çay qaşığı içirik. gündə üç dəfə, yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl. Müalicə kursu tincture həcmi ilə başa çatır. Potensiya üçün xalq müalicəsinin belə bir kursu bir il üçün kifayətdir;
- Sarımsağı bir kiloqrama çatana qədər yenidən soyun və incə doğrayın. 3 litrlik bir bankaya tökün. Konteyneri ağzına qədər qaynadılmış su ilə doldurun. Bir həftə günəş işığının olmadığı sərin bir yerə qoyduq. Konteyneri hər gün silkələyin ki, tentürün gücə təsiri daha güclü olsun. Əvvəlki reseptdə olduğu kimi eyni sxemə görə içirik. Onu südlə içmək məsləhətdir;
- Kişi potensialını artırmaq üçün bu resept üçün bir baş sarımsaq kifayətdir. Soyulmuş mixəkləri rəndələyin. Ən kiçik qabı götürün. Buraya 300 ml yüksək keyfiyyətli ağ şərab tökün. Sarımsağı əlavə edib qarışdırın. Qaynamasını gözləyirik. Ən aşağı gücdə, bir qapaq ilə örtün, 60 saniyədən çox olmayan bişirin. Soyuyana qədər gözləyirik və soyuducuya qoyuruq. Gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl kiçik bir qurtum içirik. Üç gün müalicə olunuruq, üç gün istirahət edirik və s.
Kərəviz
Kərəviz yeməyi sevən kişi tapmaq çətindir. Bununla belə, kərəviz potensial üçün ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Bununla "mübarizəni" asanlaşdırmaq üçün bitkinin gövdələrindən və rizomlarından şirə hazırlayın. Hər hansı digər soyuq içkiyə 20 ml əlavə edin. Ən yaxşı yol təzə sıxılmış balqabaq suyundan istifadə etməkdir.
Zəncəfil
Zəncəfil xüsusilə tez-tez şərq həkimləri tərəfindən güc üçün istifadə edilmişdir. Zəncəfil rizomları kişi potensialını bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Aşağıdakı üsullardan istifadə etsəniz, bitki ən çox qida verəcəkdir:
- Marinating. Təzə kökü təmizləyirik və incə doğrayırıq. Bir az üstü ilə 400 ml düyü sirkəsi və 5 çay qaşığı şəkərdən şoraba hazırlayın. Hazırlanmış zəncəfili bir şüşə qaba tökün və şoraba tökün. Bağlayın və silkələyin. Axşam hazırlasanız, səhər zəncəfil kişi potensialına kömək etməyə hazır olacaq;
- Bal və zəncəfili bərabər nisbətdə qarışdırın. Əzilmiş təzə rizom əvəzinə toz zəncəfildən istifadə edə bilərsiniz. Bu ədviyyatı adi mağazalarda tapmaq asandır. Soyuducuya qoyun və iki həftəyə hazır olacaq. Axşam iki çay qaşığı yeyirik;
- Zəncəfili doğrayın. Bir şüşə qaba tökün, sonra araq tökün ki, əsas tərkib hissəsini əhatə etsin. İki həftədən sonra tincturemizi süzəcəyik. Axşam 25 damcı istifadə edirik.
Kegel məşqləri
20-ci əsrin ortalarında doktor Arnold Kegel çanaq əzələlərini gücləndirən öz məşqlərini hazırladı. Onlar enurezdən əziyyət çəkən zərif cinsin nümayəndələri üçün icad edilmişdir. Lakin sonradan məlum oldu ki, bu cür məşqlər də potensiala artan təsir göstərir. Bundan əlavə, elmi baxımdan evdə Kegel məşqləri prostatitin qarşısını almaq üçün ən yaxşı vasitədir.
Təlimlərin mahiyyəti kişi reproduktiv sistemi ilə təmasda olan əzələləri tapmaq və gücləndirməkdir. Normalda bu əzələ qrupu periton və çanaq orqanlarını öz yerlərində saxlayır. Ancaq həm kişilər, həm də qadınlar hərəkət edərkən nadir hallarda onu gərginləşdirirlər. Çanaq sümüyü zəifləyir, orqanlar yerdəyişir, qan dövranı pisləşir. Nəticədə prostatit yaranır və kişi potensialı pozulur.
Hərəkətlərin siyahısı
Kegel məşqlərinə başlayarkən etməli olduğunuz ilk şey lazımi əzələ qrupunu tapmaqdır. Yalnız onun harada yerləşdiyini bilmək deyil, həm də əsas hərəkəti hiss etmək və həyata keçirə bilmək. Bunu etmək olduqca sadədir: idrar edərkən axını dayandırın. Potensiyanı artırmaq üçün istifadə etdiyiniz əzələ lazımdır.
Sidik edərkən, əsas məşqlər dəstini də yerinə yetirə bilərsiniz:
- Mümkünsə, axını bir neçə dəfə dayandırın;
- Axın başlayanda onu yavaşlatın, amma davam etsin;
- Bu vəziyyətdə qarın və ya gluteal əzələlərinizi gərginləşdirməməlisiniz;
- Əvvəlcə yaxşı nəticə verməyə bilər, bu o deməkdir ki, məşqlər nəticələnənə qədər davam etməlisiniz.
İstənilən vaxt potensialı artırmağa kömək edən aşağıdakı hərəkətləri sınaya bilərsiniz:
- Çox yavaş-yavaş maksimum əzələ gərginliyinə çatırıq. Yaxşı bir nəticə, prosesi beş saniyəyə uzatmağı bacardığınız zamandır;
- Sonra, eyni şəkildə, beş saniyə ərzində bu əzələləri hamar bir şəkildə rahatlaşdırın;
- Penis dik olduqda, onu hərəkət etdirməyə çalışın;
- İntim əlaqə zamanı Kegel əzələlərini gərginləşdirməyə çalışın.
Aşağıdakı məqamları yadda saxlayın:
- Əvvəlcə asanlaşdırmaq üçün məşqləri uzanarkən edə bilərsiniz;
- Təxminən bir aylıq gündəlik məşqdən sonra kişi on saniyə ərzində əzələni gərginləşdirə bilməlidir;
- Kegel məşqlərini yerinə yetirərkən, barmaqlarınızla hədəf əzələ qrupuna toxunmayın.
Digər məşqlər
Hər bir kişi evdə potensiya üçün məşqlərdən istifadə edə bilər. Ən sadə məşqlərdən biri müntəzəm çömbəlməkdir. Onlar qan dövranını stimullaşdırır və insanı durğun proseslərdən azad edir. Yüksək səviyyədə testosteron bərpa olunur və kişi bu yaxınlarda zəif potensialdan əziyyət çəkdiyini unudur. Evinizdə və ya mənzilinizdə potensial üçün bu məşqi etmək asandır.
Potensial artırmaq üçün çömbəlmələri bir az fərqli şəkildə yerinə yetirmək lazımdır. Ayaqlarınızı çiyin qurşağınızdan bir qədər geniş qoyun. Ayaq barmaqları müxtəlif istiqamətlərə yönəldilməlidir. Potensiyanı artırmaq üçün çömbələrkən, ilk növbədə gluteal əzələlərdə gərginlik təyin etməlisiniz.
Ayaq səthdə möhkəm olmalıdır. Çömbəlmə zamanı ombaları mümkün qədər aşağı endiririk, bu, potensialı artırmağın yeganə yoludur. Mümkün olan ən aşağı nöqtədə, hərəkət etmədən bir neçə saniyə dayanmaq lazımdır. Sonra kişi adi çömbəlməkdə olduğu kimi ombasını yuxarı qaldırır. Gluteal əzələlər bir saniyə belə rahatlaşa bilməz. İki yanaşmada on təkrarlama kifayət edəcəkdir.
Hərəkətlərin siyahısı
Evdə potensialı artırmaq üçün aşağıdakı məşqləri də sınayın:
- Pelvik fırlanmalar. Səhər məşqləri üçün yaxşı uyğundur, onlar yalnız potensialı deyil, həm də əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun və əllərinizi belinizə qoyun. Pelvisi döndəririk - qırx hərəkət saat yönünde və eyni miqdarda saat yönünün əksinə. Bu, genital bölgədə qan dövranını artırmağa imkan verir. O, həmçinin güclü və uzun sürtünmələr üçün lazım olan bel əzələlərini gücləndirir;
- Əyirlər. Ayaqlarınızı çiyin qurşağınızdan bir qədər geniş qoyun. Bədənimizi bükürük və barmaqlarımızla yerə toxunmağa çalışırıq. Əvvəlcə üç yanaşmada iyirmi təkrar kifayət edəcəkdir. Yükü tədricən, əlli meylə qədər artırırıq. Artıq yükü artırmırıq, bu diapazonda məşq etməyə davam edirik. Bu, potensialı artıran əla vasitədir. Təkcə qan dövranı yaxşılaşmır, həm də cinsiyyət nahiyəsində sinirlərin işi yaxşılaşır;
- Böyük addımlar. Bu hərəkəti səhər, acqarına etmək məsləhətdir. On kiloqramdan çox olmayan iki yüngül dumbbell alırıq. Sırtınızı düz tutun, yuxarı ətraflarınızı dumbbelllərlə aşağıya baxın. Elə gəzirik ki, bədən yavaş-yavaş sallansın və diz bucağı 90 dərəcə olsun. Ayaqları dəyişdiririk. Bu məşqi evdə yerinə yetirən kişi potensial səviyyəsini sürətlə artırır.